同学们： 一般考生在高考考试时，只能发挥自己水平的八九成，能正常发挥相对于其他人来讲已经是超水平的发挥了。那样，大家怎么样才能做到正常甚至是超水平的发挥呢？ 经过很多的模拟练习，就进入了5月的下旬，这个时候，要充分借助模拟试题，努力培养并加大考感，练习自己科学地审题，打造正确的做题程序，特别培养规范答卷的好习惯。回头仔细看看前两个月的卷子，深思、整理思路，查找更好的办法，使常识横纵联系起来，并坚持定时练习，更要紧的是回归课本，把入门知识点等再巩固一遍。用心做到以上什么时间，就能帮你高考考试正常发挥。 要正常发挥，从心理上大家要做到： 1、胆大：俗话说：自卑生灰心，灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。不少同学担忧自己会失败，这是一种习惯性思维，假如拥有了自信，换种思路你就会发现，成功和失败的机会是均等的。假如你心理的天平偏向失败，重压也就随之加强，应有些成绩会因此而打打折；假如在拼搏中憧憬成功，就会增添向命挑战的勇气和力量。 2、心静：心理学研究觉得：在人类的心理状况里存在着不知者强与老成者弱和现象。也就是说，假如目的以外的其他原因占据了内心，会使我们的实力发挥遭到限制。当一个人处于消极淡漠情绪中，内心的潜力就会处于抑制状况；相反，假如你在遇见外面重压时，能从积极的角度去对待，排除或控制那些使你忧虑、烦躁的信息刺激，沉稳冷静应考，就可以发挥正常，而不至于出现事后懊恼的结局。 3、低期望：大部分考生在考试之前对我们的将来怀有美好的憧憬。尤其是那些学习上的佼佼者，更是对名牌学校和理想专业充满了向往。为了达到既定目的，他们心里总是有一个高考考试的最低分数线。这条分数线在考生心里成为一条时隐时现的桥。当试题答得顺畅时，那座桥顿时在考生心里化作一道漂亮的彩虹；当答题出现阻塞时，尤其是首考科目，考生心理的那座桥极易瞬时崩塌。所以，适合减少对我们的需要，就等于在分值上增添了无形的砝码，就能为获得理想的考试成绩奠定了好的心理基础。 厦门一中校长、特级教师任勇以他多年指导迎考的经验和领会，从5个方面给考生提供复习智囊，也算是考场正常发挥的三十六计： ◆考试前动力 第1计：挖掘潜能。不管你目前状况如何，你都要相信自己还有巨大的潜能。从目前到高考考试进步50名的大有人在，进步80名的也大概。 第2计：坚定意志。高考考试其实是看哪个坚持到最后，哪个就笑到最后。考生应竭尽全力知难而进，战胜惰性提高意志。 第3计：调好心态。心态决定成败，高考考试不止是常识和智商的角逐，更是心理的角逐。考生应努力改变近期的不好的心态。 第4计：把握自我。复习时紧跟老师脚踏实地地复习没错，但也要有自我意识：我怎么样适应老师的需要，怎么样依据我们的特征搞好最后阶段的复习，怎么样在合奏的首要条件下灵活处置独奏。 第5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对角逐的重压，面对多变的情绪，只有战胜自我，才能海阔天空。 ◆临考试前复习 第6计：每天做题。每天做些题目，让自己维持对问题的敏锐，形成模式辨别能力。当然，做题的数目不可以多，困难程度不适合大。 第7计：一次成功。面对一道题（最佳选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试题，若不可以一次成功地解决几道题，就总是会因考试时间不够而导致隐性失分。 第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考试试题，认真做完，再对照评分标准，看看答卷是不是严密、规范、恰如其分。 第9计：回到基础。一般说来，考试前不适合攻难点，既没这么多的时间，也不必。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到基础分一分不丢。 第10计：限时练习。可以找一组题（譬如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主如果创设一种考试情境，检验自己在紧张状况下的思维水平。 第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步干什么，第二步干什么（不必具体解析）再对照解答，检验我们的思路。如此做，有益于在短期里获得更多的解题方向。 第12计：勤于总结。应当把每一次训练当成巩固常识、练习技能的一次机会。题是做不完的，重点在于打好基础，勤于总结，探寻规律，一通百通。 ◆预防考试焦虑 第13计：适度平静。平常个性张扬的学生，在张扬的首要条件下，可稍微平静一些；平常内向的学生，在平静中可略张扬一些。肯定重压下的平静是高考考试超水平发挥的必要条件。 第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：这里需要拒绝所有犹豫，这里任何怯弱都无济于事。自信，是成功的起点；失去信心，势必致使失败。 第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易致使考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。 第16计：适度运动。期望同学们能依据我们的状况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提升学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。 第17计：适度交流。同龄人一块迎考，大伙的状况都差不多，适度交流、交流感情十分要紧。同学之情对增强信心、减缓重压有非常大的帮忙。当然，考试前时间宝贵，切不可长谈。除去和同学交流外，还可与父母、亲友交流。 第18计：充分筹备。认真做好考试前的复习和筹备工作，重视常识的学会和技能的练习，做到胸有成竹，心中不慌。 第19计：处变不惊。练习自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地剖析、判断，采取科学的应付手段。譬如，面对考试试题的难易，要有人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意的心态。 第20计：预防过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有些水平。 ◆消除考试焦虑 第21计：矫正担心。考生把担心逐一列出，会发现这类担心总是具备夸大、缩小和不现实等错误，如觉得自己不可以、过分夸大缺点、看不到优点等。要掌握正确辨析，对担心做出合理、积极的剖析，以好的心态参加考试。 第22计：自我暗示。借助暗示语句的强化用途，进行心理调节。暗示语要具体、简短和一定。譬如我早就筹备好了，就等这一天了！如此可以让大脑形成一个开心中心，抑制紧张情绪。 第23计：转移焦点。考试前焦点都集中在高考考试上，可以适合转移到与高考考试无关的事情上。如，赏析音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。 第24计：系统脱敏。运用这种心理练习，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。 第25计：做操训练。做广播操或其他浅易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。 第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧提供。当然，这要在大夫的指导下进行。 ◆科学应考 第27计：填写信息，稳定情绪。试题一发下来，立即忙于答卷是不科学的，应先填写信息，如在答卷卡上涂清试题种类，写清名字和准考证号码等，如此做是考试的需要，更是一剂稳定情绪的良药。 第28计：总览全卷，不同难易。打开试题，看看什么是基础题，什么是中档题，什么是难点或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高端题，做错也无悔。 第29计：认真审题，灵活答卷。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。 第30计：过程明确，稳中求快。一要书写明确，速度略快；二要一次成功；三要提升答卷速度；四要科学用草稿纸；五要力求准确，预防欲速不达。 第31计：心理状况，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃在此一举的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。 第32计：尽可能多做，每分必争。高考考试评分，理科是按步骤、按要点给分；文科是按要素给分。考生在答卷时，要会多少答多少，就算是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没把握的也要敢于写，千万不要将不可以完全做出或答案算不出的题舍弃不做。 第33计：抓住题眼，构建桥梁。一般难点都有个重点（称之为题眼），抓住了题眼，问题就易于解决。除此之外，还要借助有关的常识、规律、信息进行多方联系，构建桥梁，找出问题的内在联系，从而构思解题策略，准确、快捷地解决问题。 第34计：遇见易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有容易题，容易错的说法。要了解，题目对你容易，对其他人也容易。 第35计：思路暂塞，掌握变通。考试时，熟悉的常识、办法忽然想不起来，这个时候要掌握变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是借助本卷中其他题目中的信息；三是暂时舍弃，换另一道题做，等情绪稳定、思路明确时，再回过头来做，可能有意料之外的收成。 第36计：注意检查，降低失误。争取有肯定的时间检查答题，主如果检查题目是不是遗漏，是不是弄错了题意，是不是抄错了什么，尽可能降低失误。对一些疑似答案，特别应该注意检查检查思路，检查步骤，检查结果，检查考试试题需要等。
